
W Naszym Domu staramy się prowadzić aktywny tryb życia. Aktywność fizyczna pozwala długo zachować młodość i opóźnić procesy starzenia. Spokojne ćwiczenia wzmacniające całe ciało w połączeniu z ćwiczeniami oddechowymi zmniejszają ryzyko wystąpienia osteoporozy, cukrzycy, zawału serca i bólów reumatoidalnych. Regularne ćwiczenia usprawniają pracę wszystkich układów i narządów. Poprawiają uwapnienie i wzmacniają układ kostny. Zwiększają również zakres ruchomości stawów, co pomaga łatwiej wykonywać wiele codziennych czynności. Rozgrzewka i trening to także podstawa dla sprawnego kręgosłupa. Mięśnie podczas ćwiczeń są lepiej dotlenione, a więc sprawniejsze, dlatego skuteczniej podtrzymują kręgosłup.
