Tym razem ,,Wiosenny Marsz po Zdrowie z Nordic Walking’’ zorganizowaliśmy w środę 12 marca 2014r., i o godz.10.00 – tuż po smacznym i pełnowartościowym śniadaniu – ruszyliśmy w drogę. W tym roku jest to już nasz taki drugi marsz. Ponieważ pogoda była bardzo piękna i słoneczna śmiało mogliśmy go już nazwać wiosennym. Na trasę Marszu wybraliśmy malownicze tereny Lasku Arkońskiego. Zanim jednak ruszyliśmy w trasę, nasi podopieczni przeszli krótką rozgrzewkę, podczas której uczyli się odpowiedniej techniki poruszania się. Rozgrzewkę prowadziła Pani Monika, która jest instruktorem Nordic Walking. Przed Marszem Podopieczni dowiedzieli także się jak trzymać kijki i stawiać kroki by ciało korzystało ze spaceru jak najwięcej. Nasi seniorzy zawsze ochoczo uczestniczą w tego typu wyjściach, gdyż z doświadczenia wiedzą, że przynoszą one wiele pozytywnych korzyści dla zdrowia. Dynamiczne, pełne rozmachu chodzenie z kijkami pozwala zdobywać kondycję oraz rozwijać poszczególne grupy mięśni, które normalnie są zaniedbywane a zatem ćwiczyć całe ciało. Treningowi poddawane są jednocześnie nogi i biodra, jak i górna część ciała ręce, bark, ramiona, mięśnie klatki piersiowej oraz kręgosłup. Uczestniczą w tym niemal wszystkie mięśnie badania dowodzą czynne zaangażowanie około 90% mięśni ciała. Również spalanie kalorii jest intensywniejsze niż podczas biegania i to o 20% – przy czym obciążenie dla stawów i kręgosłupa jest w przypadku równego podłoża o około
