Aktywność fizyczna na emeryturze nie musi tylko ograniczać się do spacerów z kijkami, czy do standardowej gimnastyki ogólnousprawniającej. Panie powyżej 65 + aby zachować odpowiednią ruchomość i elastyczność stawów oraz utrzymać prawidłową postawę i nie narzekać na dolegliwości typowe dla Seniora w tej grupie wiekowej, mogą jak najbardziej zadbać o regularny trening w domu samodzielnie lub w grupie z koleżankami czy z najbliższą rodziną. Życie ludzkie wydłuża się coraz bardziej, coraz więcej ludzi dożywa lat 80 i 90 – tych. W związku z tym każdy z nas chciałby wiek emerytalny przeżyć w pełni życia, zachowując sprawność fizyczną i intelektualną jak najdłużej.
Eliksirem młodości jest przede wszystkim pozytywne nastawienie, aktywność umysłowa i fizyczna, optymizm i radość życia. Dlatego dla zwiększenia radości, wiary we własne siły i możliwości, a ponadto zwiększenia masy i siły mięśniowej postanowiliśmy przeprowadzić dla zainteresowanych właśnie taki trening, tzw. Aerobic 65 +. Ku naszemu wysokiemu zaskoczeniu, ale jakże miłemu, w treningu wzięło aż dziesięć Seniorek Naszego Domu. Niecałą godzinę zegarową żwawo każda z nich wykonywała zgodnie z instruktażem ćwiczenia podczas aerobicu. W trakcie ćwiczeń panowało wielkie skupienie i zaangażowanie partii ciała, niekiedy uśmiech, a czasem i śmiech! Tak się naszym paniom spodobała ta forma ćwiczeń, że już ruszamy z inicjatywą cykli aerobicu dla Seniorów. Warto pamiętać, że należy każdą formę ruchu każdorazowo urozmaicać i uatrakcyjniać!
