[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” av_uid=’av-jhpm7ew4′ admin_preview_bg=”]
,,Aerobik dla Pań 65 +” promowanie wśród Seniorek zdrowego stylu życia poprzez aktywność fizyczną – DDPS/Ł 23.02.2018r.
Stereotyp Seniora funkcjonujący od dawna w naszym społeczeństwie, to osoba starsza i mało aktywna. Jednak to z pewnością nie dotyczy Pań z naszego Domu! Po przekroczeniu pewnego wieku organizm kobiety przechodzi wiele zmian, metabolizm zwalnia, zaczynają się często pojawiać dolegliwości bólowe. Aby pozostać w dobrej formie fizycznej i psychicznej do późnej starości należy pielęgnować swoją kondycję, poprzez systematyczne ćwiczenia i ruch. Zmniejszają one ryzyko chorób serca, cukrzycy i różnych nowotworów, a przede wszystkim zapobiegają osteoporozie. Po czterdziestym roku życia tracimy jedną szóstą kilograma mięśni. Masa naszych kości również spada. Starsze kobiety, u których już zaczęła się zmniejszać gęstość kości, mogą dzięki ćwiczeniom z obciążeniem odzyskać w pewnym stopniu zarówno utracone mięśnie, jak i gęstość kości. Ćwiczenia poprawiające równowagę pomogą z kolei uniknąć niebezpiecznych dla zdrowia upadków. Dobra kondycja fizyczna uzyskana poprzez systematyczny trening wzmacnia także siłę wewnętrzną, umiejętność radzenia sobie ze stresem, świadomość swojej osobowości i pozytywną percepcję własną. Kierując się tymi zaletami w Dziennym Domu Pomocy Społecznej Nr 2 dość często jest organizowany Aerobik, głównie skierowany do Pań. W ostatnim czasie zajęcia tego typu odbyły się dnia 23.02.18r., które rozpoczęły się 15 minutową rozgrzewką. Potem część główna, a więc odpowiednie ćwiczenia przy muzyce z terapeutą dostosowane do możliwości naszych Seniorek – i zakończenie, którego efektem była widoczna radość, energia i uśmiech Pań. Kolejne zajęcia z elementami Aerobiku już niebawem ….
[/av_textblock]
[av_gallery ids=’2485,2486,2487,2488,2489′ style=’thumbnails’ preview_size=’portfolio’ crop_big_preview_thumbnail=’avia-gallery-big-crop-thumb’ thumb_size=’portfolio’ columns=’5′ imagelink=’lightbox’ lazyload=’avia_lazyload’ av_uid=’av-jhpm8bu4′ admin_preview_bg=”]