Regularnie podejmowana aktywność fizyczna jest niczym eliksir młodości, który pozwala cieszyć się zdrowiem, siłą i być sprawnym oraz samodzielnym do końca życia. Dlatego tak ważne jest, aby osoby w wieku starszym, czyli nasi Seniorzy nie rezygnowali z ruchu, gdyż mają wiele do stracenia i jeszcze więcej do zyskania. Regularna aktywność ruchowa u osób starszych przede wszystkim poprawia ogólne samopoczucie, polepsza ogólne zdrowie fizyczne i psychiczne, pomaga zachować niezależny tryb życia, pomaga opanować określone stany i choroby (stres, otyłość, cukrzycę, hipercholesterolemię), zmniejsza ryzyko zachorowania na niektóre choroby (chorobę wieńcową, nadciśnienie tętnicze, cukrzycę, osteoporozę), pomaga minimalizować skutki pewnych niesprawności, może pomagać w leczeniu stanów bólowych, może pomagać w zmianie stereotypowych perspektyw wieku podeszłego. Ponadto niezmiernie ważne są także społeczne aspekty zwiększonej aktywności fizycznej u Seniorów, a mianowicie promocja pozytywnego i aktywnego obrazu osób starszych. Dlatego my, w naszym Domu zawsze staramy się promować aktywny i zdrowy styl życia wśród naszych Podopiecznych poprzez m.in. organizację różnych form spędzania czasu wolnego. Organizujemy wyjścia z Nordic Walking, prowadzimy gimnastykę ogólno usprawniającą, wycieczki piesze, spacery, wyjścia na basem czy marszobiegi. Tym razem wgłębiając się w aktywność ruchową postawiliśmy na organizację wycieczki rowerowej dla Naszych Seniorów. Wycieczka odbyła się w czwartek, dnia 30.04.15r. w godzinach porannych i trwała aż do samego południa. Seniorzy w towarzystwie rowerów wraz opiekunami ruszyli w tereny Parku Kasprowicza oraz Jasnych Błoni. Okazało się szybko, że taka forma aktywności szybko przypadła do gustu naszym Podopiecznym. Chętnie uczestniczyli w takiej eskapadzie. Podsumowując warto wiedzieć, iż aktywność fizyczna osób starszych powinna oddziaływać na trzy elementy, a więc: poprawiać wydolność tlenową, wzmacniać siłę mięśni oraz poprawiać gibkość, równowagę i koordynację ruchów. Zatem nasza wycieczka rowerowa była strzałem w dziesiątkę! Wszystkich zachęcamy do organizacji tego typu form spędzania czasu wolnego.
