,,Zimowy trening pod chmurką” – DDPS/Ł 20.02.2017r.

Dnia 20 lutego Seniorzy Dziennego Domu Pomocy Społecznej wspólnie z grupą wybrali się na siłownię zewnętrzną na powietrzu, aby wziąć udział w ,,treningu pod chmurką”. Siłownia pod chmurką, staje się coraz bardziej popularną rozrywką w całej Polsce. Znajduje się, na większości osiedlach, w Parkach i pobliskich terenach. Ma za zadanie umilić ludziom, niezależnie od wieku, wolny czas, skupiając się na ogólnym wzmocnieniu i spaleniu kalorii. Ćwiczenia pod chmurką zawsze były i będą efektywniejszą formą aktywności fizycznej aniżeli trening na siłowni, czy w pomieszczeniu. Wszystko za sprawą świeżego powietrza, które z całym impetem wprowadzamy do płuc.

Podczas intensywnego treningu zwiększamy zapotrzebowanie na tlen, a tego mamy przecież pod dostatkiem na siłowni pod gołym niebem. Na powietrzu potrzebujemy także więcej energii do wykonywania aktywności fizycznej, co oznacza, że spalamy znaczne ilości kalorii. Po treningu będziemy się czuć także bardziej zmęczeni, głównie w wyniku intensywnego dotlenienia. Tlen szerzej i efektywniej przedostaje się wraz z krwią do wszystkich komórek, gwarantując maksymalny poziom ich odżywienia. Dużą zaletą tej formy aktywności jest także krajobraz, jaki nas otacza. Człowiek czuje się przyjemniej w otoczeniu zieleni niż wśród ścian. Dochodzi do niego więcej bodźców, które wzmagają reakcje poznawcze. Ćwiczy się więc przyjemniej i efektywniej. Te wszystkie zalety nasi Podopieczni już dobrze znają, i dlatego często korzystają takiej formy spędzania czasu wolnego. Nigdy nie brakuje osób chętnych do tego typu wspólnych wyjść. Organizując takie zajęcia na świeżym powietrzu, promujemy także zdrowy i aktywny styl życia. Zachęcamy wszystkich do korzystania z takich rozwiązań i sprzętu sportowego pod chmurką.