Nasze pierwsze zajęcia z elementami Jogi – DDPS/Ł 31.10.2016r.

Stereotyp Seniora funkcjonujący od dawna w społeczeństwie, to osoba starsza, mało aktywna. Na szczęście to się już zmienia i ludzie w starszym wieku, mający dużo wolnego czasu, chęci i pozytywnej energii potrafią wykorzystać ten czas spędzając go aktywnie. I w związku z tym joga jest najmniej forsowną i wysiłkową formą ruchu dla tej grupy osób. Dzięki niej bez utraty sił można poczuć się lepiej! Tak to już jest, że wraz z wiekiem ciało człowieka się niestety zmienia i dlatego postanowiłyśmy zwolnić tempo tych negatywnych zmian, a przy tym poprawić naszą kondycję uczestnicząc w tego rodzaju zajęciach. Dlatego też w dniu 31.10.16r. zorganizowaliśmy na terenie Naszego Domu pierwsze zajęcia z elementami Jogi.

W zajęciach wzięły udział same Panie. Chętnych do ćwiczeń również nie brakowało. Istotą w jodze jest ruch, który jest powolny, stateczny i jak najbardziej wskazany dla osób starszych. Dlatego spróbowałyśmy. Każde ćwiczenie wykonywałyśmy w ciszy i spokoju, aby móc obserwować siebie i jednocześnie nie przeciążać się. Rozciągałyśmy mięśnie nóg, rąk, wzmacniałyśmy mięśnie w obrębie miednicy, przynosząc ulgę w obszarze kręgosłupa lędźwiowego, a praca rękami i barkami przyniosła ulgę kręgosłupowi szyjnemu i piersiowemu. Najfajniejsze było to, że nie musiałyśmy czuć się skrępowane, mogłyśmy się spokojnie zrelaksować, odpocząć, pośmiać się i zrobić coś dla swojego zdrowia. Z całą pewnością obserwując zadowolenie Naszych Pań nie będą to ostatnie tego typu zajęcia. Mamy plany powtarzać je cyklicznie widząc niesamowitą frekwencję.